老師，您好嗎？

除了傳道、授業(yè)、解惑，21世紀(jì)的老師還需要面臨不斷的知識(shí)更新，承受著來自學(xué)校各項(xiàng)工作指標(biāo)考核……壓力步步為營。當(dāng)又一個(gè)教師節(jié)來到，我想，教師們需要的不僅僅是一束鮮花、一天休息、一次慶祝，教師們更需要關(guān)注和關(guān)愛的，是他們的身心健康。
那么當(dāng)前教師們究竟處于怎樣的健康狀態(tài)？為此，記者走進(jìn)城區(qū)幾所中小學(xué)對(duì)部分老師進(jìn)行了采訪。采訪中了解到，由于升學(xué)和中小學(xué)生教育管理等壓力，教師中腰酸背痛、腰間椎盤突出、肩周炎等已是小病，聲帶結(jié)節(jié)者大有人在，教師身體時(shí)常處于亞健康狀態(tài)。訪談中教師們頗多感慨唏噓，也令教師們?cè)僖淮握J(rèn)真審視自己的身體狀況。

超負(fù)荷的工作讓他們隨時(shí)可能累倒
目前教師的壓力主要反映在教學(xué)任務(wù)繁重，工作超負(fù)荷。通過采訪了解到，一般初中主課教師每周14節(jié)課左右，但按一節(jié)課至少需要一節(jié)備課時(shí)間和一節(jié)用來修改作業(yè)輔導(dǎo)學(xué)生計(jì)算，一般初中教師每天工作時(shí)間也在8小時(shí)以上。實(shí)際上，他們常常從學(xué)生早上起床、兩操、三餐一直到晚上就寢都要認(rèn)真管理，每周還至少要用三到五個(gè)課時(shí)的時(shí)間用于政治學(xué)習(xí)和教學(xué)研究，個(gè)中辛苦滋味只有教師自己才能深刻體味。市民中初一數(shù)學(xué)老師范老師憂慮地表示，最讓他感到痛苦的是失眠癥和神經(jīng)衰弱。在課堂上，老師要操心學(xué)生是否能聽懂講課，在課下，要操心學(xué)生是否能按時(shí)完成作業(yè)，放學(xué)后，還要操心學(xué)生是否能平安到家。這樣，許多老師的大腦幾乎處于不間斷的運(yùn)轉(zhuǎn)之中。范老師動(dòng)情地說：“誰讓我們是老師呢？管好孩子是我們的責(zé)任?！?
有資料顯示，我國“英年早逝”悲劇大都發(fā)生在45～55 歲年齡段的中年知識(shí)分子身上。由此可想而知在中年教師身上的壓力就更加沉重。他們多為學(xué)科帶頭人，有的還擔(dān)負(fù)行政職務(wù)，承受著晉升職稱、子女學(xué)業(yè)、家庭負(fù)擔(dān)等壓力。長期的加班加點(diǎn)、透支體力、嘔心瀝血、廢寢忘食是中年教師生活的真實(shí)寫照。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，中年人現(xiàn)在往往面臨著兩個(gè)轉(zhuǎn)型：社會(huì)轉(zhuǎn)型和身體轉(zhuǎn)型。社會(huì)轉(zhuǎn)型使他們焦慮，身體轉(zhuǎn)型讓他們多病。如果不重視并克服這些問題，他們隨時(shí)可能累倒。

沉重的精神負(fù)擔(dān)導(dǎo)致心理疾病產(chǎn)生
教師的心理壓力主要來自于工作壓力，競爭上崗、評(píng)定職稱等讓很多教師承受了前所未有的壓力，再加上一些教師自我期望過高，渴望早日成功，無形中加重了自身的心理負(fù)擔(dān)。在采訪中，記者了解到，不少教師由于教學(xué)壓力、學(xué)生管理等方面問題，感覺不只是身累，心也累。而且由于當(dāng)今社會(huì)的日趨功利性，教師獲得的心理報(bào)償日見減少，加之如今的父母們愛子心切，孩子在學(xué)校發(fā)生一些事情，教師們常常首當(dāng)其沖，遭到家長們的問責(zé)；學(xué)生學(xué)習(xí)成績不好，家長也要首先歸咎于教師。這種壓力長期累積下來，使他們會(huì)產(chǎn)生疲勞、煩躁、易怒、過敏、緊張、抑郁、多疑等消極情緒，甚至不再追求工作上的成就和進(jìn)步。

不健康的生活習(xí)慣“助養(yǎng)”了職業(yè)病
“春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干”歷來都是教師的生動(dòng)寫照。作為一個(gè)特殊的職業(yè)，教師是很辛苦的，腦力、體力消耗大，正常的教學(xué)、問題學(xué)生的教輔、學(xué)校繁雜的事務(wù)、升學(xué)的壓力、名目繁多的業(yè)務(wù)培訓(xùn)、職業(yè)教育學(xué)習(xí)等等，這些占滿了教師們的時(shí)間，他們的心靈每天都如拉滿弦的弓一樣，繃得緊緊的。在采訪中記者發(fā)現(xiàn)大部分的老師沒有吃早餐的習(xí)慣，因?yàn)椤霸缟蠒r(shí)間緊”或“做早餐太麻煩”。很多教師長期以來忽略了吃早點(diǎn)和不注意飲食營養(yǎng)，給自己的身體帶來不良后果。
還有由于工作繁忙，很少有教師真正長期堅(jiān)持身體鍛煉。而強(qiáng)烈的責(zé)任心也讓大多數(shù)老師生病后選擇的是小病抗一抗，照常堅(jiān)持上班。長期缺乏鍛煉導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降，易患感冒，易出汗，身體發(fā)胖等，使患高血壓、冠心病的危險(xiǎn)增加。久而久之，也漸漸地“養(yǎng)”成了大病，于是重病花大錢，給教師肉體上、精神上、經(jīng)濟(jì)上都帶來沉重負(fù)擔(dān)。這也是需要引起全社會(huì)關(guān)注并亟待解決的一個(gè)問題。

教師健康問題需要全社會(huì)共同關(guān)注
教師的身心健康問題不光是教師個(gè)人的問題，社會(huì)及學(xué)校管理部門要給以充分的重視，需要社會(huì)各界的積極參與和大力支持。
政府相關(guān)部門要關(guān)心教師身心健康，提高教師待遇和社會(huì)地位，給教師一個(gè)寬松的環(huán)境。因此有必要呼吁全社會(huì)重視起來，多給教師一些實(shí)際的鼓勵(lì)和待遇，少一些指責(zé)和批評(píng)，少一些不公和壓力，改善教師健康狀況，穩(wěn)定教師隊(duì)伍，以促進(jìn)學(xué)校的進(jìn)一步發(fā)展。
面對(duì)客觀存在的現(xiàn)實(shí)壓力，教師要善于心理的調(diào)整，用積極樂觀的態(tài)度對(duì)待生活。有問題及時(shí)和朋友溝通，不要自我封閉，必要時(shí)求助心理醫(yī)生。學(xué)會(huì)適度減壓，正確處理工作與休息的關(guān)系、成功與失敗的關(guān)系、得與失的關(guān)系，使自己擁有良好的心態(tài)。
教師健康能促進(jìn)學(xué)校發(fā)展，學(xué)校發(fā)展能“營養(yǎng)”教師健康，二者是相輔相成的和諧統(tǒng)一。而積極創(chuàng)造條件、采取有效措施，保障教師身體健康，則是我們每所學(xué)校構(gòu)建和諧幸福校園的第一要義。學(xué)校要為教師創(chuàng)造一個(gè)融洽、溫馨、積極進(jìn)取的工作環(huán)境，減輕他們的工作壓力與心理負(fù)荷。例如崇實(shí)小學(xué)根據(jù)老師們不同的興趣愛好，成立了學(xué)?；@球隊(duì)、合唱團(tuán)、舞蹈隊(duì)，提倡老師們積極健康的生活方式，這樣既讓老師們的身體得到了鍛煉，也充實(shí)了老師們的業(yè)余生活。

為教師們建立一份健康檔案
身體處于亞健康時(shí)是一種危險(xiǎn)的信號(hào)，要及時(shí)檢查及時(shí)治療，以便及早了解個(gè)人身體狀況。經(jīng)常有一些教師病了，但考慮到正值學(xué)期或?qū)W生畢業(yè)等原因，把治病的時(shí)間拖到寒暑假。這在一定程度上延誤了最佳治療時(shí)間，給治療帶來不利影響。學(xué)校要定期對(duì)教師做全面身體檢查并建立健康檔案，做到切實(shí)關(guān)心保護(hù)教師健康。記者在采訪中還了解到，很多學(xué)校每年會(huì)組織老師進(jìn)行身體檢查，有的學(xué)校還為女老師購買“兩癌一病”等方面的健康保險(xiǎn)。例如市民族中學(xué)還為學(xué)校退休教職工每人訂閱《老年報(bào)》，讓他們關(guān)注自身健康，老有所樂。
采訪結(jié)束時(shí)，記者也想對(duì)全市所有的老師們說一聲：祝老師們身體健康，節(jié)日快樂！