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保健專(zhuān)家提醒：盛夏時(shí)節(jié)過(guò)量飲水易導(dǎo)致“水中毒”

更新時(shí)間:2017-12-09 12:57:51 來(lái)源：durdah.com 編輯：本站編輯　已被瀏覽 次 查看評(píng)論
張家界旅游網(wǎng) 公眾微信號(hào) 炎炎夏日，為了解渴，很多人喜歡大量飲水。在一般人印象里，多喝水是好事，但專(zhuān)家提醒，過(guò)量飲水可導(dǎo)致“水中毒”。
　　盛夏時(shí)節(jié)，烈日炎炎，有些人在干渴得難受時(shí)，或在劇烈運(yùn)動(dòng)后，一口氣來(lái)個(gè)“牛飲”，覺(jué)得很痛快、很解渴，殊不知這是錯(cuò)誤的飲水方法。
　　養(yǎng)生保健專(zhuān)家張東生說(shuō)，人出汗時(shí)，不僅丟失水分，同時(shí)丟失鹽分。出汗后只喝水，水分經(jīng)腸胃吸收后又通過(guò)汗排出體外，出汗又失去一些鹽分，不斷喝水和大量出汗就會(huì)使血液中的鹽分越失越多。血液中的鹽含量低，吸水能力也就降低，水分就會(huì)通過(guò)細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，出現(xiàn)低滲脫水，使細(xì)胞水腫，人就會(huì)出現(xiàn)頭暈、眼花、肌肉疼痛、痙攣等“水中毒”癥狀。長(zhǎng)期超大量飲水和短時(shí)間內(nèi)大量飲水，都會(huì)造成“水中毒”。
　　保健專(zhuān)家表示，預(yù)防水中毒，要做到科學(xué)喝水，一是適量飲用淡鹽水，補(bǔ)充體液鹽分；二是緩慢飲水，一次不要喝太多、太猛；三是不喝溫度過(guò)低的水。
　　保健專(zhuān)家還表示，夏天需要多喝水，最好每天喝四杯水。早晨晨起時(shí)喝一杯，可以洗腸子，可以利大便；中午喝一杯可以緩降血壓；傍晚喝一杯可以沖洗膀胱，清利小便；晚上睡前半小時(shí)喝一杯，有利于養(yǎng)心安神。............. 張家界旅游網(wǎng)

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